Anahata
Praktijk voor coaching, beweging en ontspanning
DEEPEN YOUR INNER AWARENESS RETREAT
Mijn Himalayan yoga master, Shailendra Singh Negi, komt naar Nederland!
Tijdens mijn Rishikesh Retreat van afgelopen maart (in India) heb ik met hem samengewerkt en nu wil hij opnieuw samenwerken, maar dit keer bij mij in Zuid-Limburg! Een unieke kans om er bij te zijn!
Een bijzondere kans om je eigen innerlijke kracht te ontdekken door een authentieke Himalaya yoga master met meer dan 22 jaar ervaring.
Dit mooie 2-daagse retreat: “Deepen your inner awareness” vindt plaats op zaterdag 28 en zondag 29 juni in het oude klooster in Simpelveld.
In het klooster, met bosrijke tuin, heerst rust en is gelegen in het mooie Limburgse heuvellandschap. Het is dé ideale plek om te bezinnen, stil te staan en het mogen ervaren wat de wijsheid & authentieke Indiase lessen van Shailendra voor jou kan betekenen!
In dit weekend ga je de verdieping in, in je bewustzijn en ga je écht ervaren wat Kriya yoga, Himalayan ademwerk, diverse vormen van meditatie, Tibetaanse chi gong, en andere teachings voor jou kunnen doen. Elke dag bouw je meer energie op en ervaar je meer rust in jezelf.
Voel je de behoefte om een weekend (of dag) tijd te nemen voor jezelf, helemaal op te laden, jezelf terug te trekken en even weg te zijn van de drukte van alledag?
Meld je dan aan!
Wij hebben er veel zin in en we nodigen jou graag uit voor dit speciale retreat!
Yoga means union - your union with the present moment, and the basis of that union is your peace and equanimity
Shailendra Singh Negi
DEEPEN YOUR INNER AWARENESS:
Inspirerende lezingen, (yoga)lessen en teachings
van een Himalayan master
Kriya en Himalayan yoga
diverse meditaties (ook in de natuur)
Tibetaanse Chi gong - Himalayan ademwerk
Kirtan (Indiase muziek/actieve meditatie)
Stiltewandeling met focusoefeningen
Tibetaans ademwerk - Satsang (gesprekken/Q&A) Genieten van een gezonde (vegetarische) lunch & Indiase drankjes en hapjes
Over Shailendra
Shailendra Singh Negi, is geboren en getogen in de heilige stad Rishikesh, aan de oevers van de heilige rivier de Ganga, aan de voet van de Himalaya.
Hij is senior yogaleraar, heeft gestudeerd aan de Shukhdevanand Yoga and Nature Cure College (Rishiksh) en haalde een postdoctoraal aan de Gurukul Universiteit (Haridwar) in menselijk bewustzijn en yogawetenschappen. Zijn kwalificaties omvatten de klassieke yogatherapie, yogafilosofie, voeding, natuurgeneeskunde en Ayurveda- therapie. In zijn lessen geeft hij ook aandacht aan de Himalayan art & living.
De leringen van Shailendra leren ons hoe we kunnen dienen, liefhebben en overgeven. Het doel waarmee hij zijn leerlingen onderwijst is hetzelfde als ieder van ons. Ons helpen om ons innerlijk bewustzijn te ontwaken en stilte te bereiken, zodat we aandachtig in het moment kunnen leven en onszelf kunnen afstemmen op onze innerlijke wereld.
De inhoud van zijn spontane filosofielessen kan niet in boeken worden gelezen, omdat zijn leringen zijn geïntegreerd vanuit zijn eigen persoonlijke ervaring en omdat hij communiceert met wijzen van wie de kennis van generatie op generatie is doorgegeven vanuit de traditionele Vedische geschriften.
Over Ruth
Ruth is in dit weekendretreat verantwoordelijk voor de inhoud en organisatie van het programma en diverse teachings. Ook kun je praktische vragen aan haar stellen. Ze heeft een fijne band met Shailendra in de afgelopen jaren opgebouwd en werkt samen met hem tijdens haar Rishikesh retreats, die ze 2 maal per jaar organiseert (maart en oktober).
Ze heeft een grote liefde voor India. Meer dan 4 maanden is ze in India geweest. Alleen, maar ook meerdere keren met haar partner heeft ze door het land getrokken en geleefd op bepaalde plekken. Rishikesh heeft een speciaal plekje in haar hart. Ze keert hier graag terug en heeft inmiddels Indiase vrienden die uit dit gebied komen.
Als ze geen retreats organiseert of werkt in haar praktijk Anahata is ze zelf op reis, want daar zit een grote passie! Ruth is een liefhebber van reizen, het ontdekken, verkennen en ontmoeten van andere culturen en hun rituelen. Liefde voor de natuur, het lokale eten en de verbinding aangaan met de mensen van een land maakt een reis voor haar een ware verrijking. Dat is waar haar hart van open gaat!
Verder is Ruth therapeut met een expertise in delenwerk en coach in haar praktijk Anahata. Ze begeleidt haar cliënten met innerlijk werk, op lichamelijk, emotioneel, mentaal en zingevend vlak. Maar ze is ook vaak in de natuur te vinden in haar sessies. Tevens is ze fysiotherapeut en yoga-docent opgeleid in Rishikesh.
Vanuit het verleden heeft ze samengewerkt met lama’s en monniken uit het Tibetaanse instituut in Huy, België en keert ze regelmatig naar India om daar seminars op het gebied van yoga, lichaamswerk, meditatie en zingevende lessen te volgen.
HET WEEKEND RETREAT PROGRAMMA:
Zaterdag 28 juni:
Ontvangst:
9:30 Binnenlopen en ontvangst met een heerlijk kopje homemade chai door Ruth
10:00 -13:00 het ochtendprogramma:
Start met een welkomstwoord, drop-in door Ruth, een Kriya- Himalayan yoga practise door Shailendra en Tibetaanse Chi gong en ademwerk door Ruth
13:00-14:00 pauze en rustmoment:
Genieten van een heerlijke gezonde lunch. Neem de tijd en ruimte om in te tuin te wandelen, te relaxen in stilte of te mediteren aan de vijver of in een stille meditatieruimte in het klooster
14:00-18:00 het middagprogramma:
Lezing & teachings en Himalayan ademwerk van Shailendra. Tijdens een korte pauze genieten we van Indiase homemade hapjes en drankjes
We sluiten de dag af met Kirtan (Indiase muziek, actieve meditatie) en Satsang (gesprekken, dialoog en Q& A om de lessen van Shailendra toepasbaar te maken in ons leven hier)
* De lessen & teachings kunnen op beide dagen bij mooi weer ook buiten in de kloostertuin worden gegeven
Zondag 29 juni:
Ontvangst:
9:30 Binnenlopen en ontvangst met een heerlijk kopje homemade chai door Ruth
10:00 -13:00 het ochtendprogramma:
Start met een welkomstwoord, drop-in door Ruth, een verdiepende Kriya-Himalayan yoga practise door Shailendra en een stiltewandeling (met focusoefeningen) in de omliggende bosrijke omgeving door Ruth
13:00-14:00 pauze en rustmoment:
Genieten van een heerlijke gezonde lunch. Neem de tijd en ruimte om in te tuin te wandelen, te relaxen in stilte of te mediteren aan de vijver of in een stille meditatieruimte in het klooster
14:00-18:00 het middagprogramma:
Verdiepende lezing & teachings door Shailendra, gevolgd door Himalayan ademwerk. Tijdens een korte pauze genieten we van Indiase homemade hapjes en drankjes
We sluiten het retreat af met Kirtan (Indiase muziek, actieve meditatie) en Satsang (gesprekken, dialoog en Q&A om de lessen van Shailendra toepasbaar te maken in ons leven hier)
Aan het eind van dit 2 daagse retreat ontvangen jullie nog een leuke verrassing!
Een retreat in een oud sereen klooster!
Het klooster heeft een mooie met bosrijke tuin waarin je heerlijk kunt wandelen. Daarnaast heeft het een vijver waar je aan kunt zitten of mediteren. Er heerst rust en is gelegen in het mooie Limburgse heuvellandschap.
Het is dé ideale plek om te bezinnen, stil te staan en het mogen ervaren wat dit retreat voor je kan doen!
In het retreat maken we ook een stiltewandeling door het in de buurt gelegen Hellingbos. Het is een prachtig loofbos dat zijn naam eer aan doet. We zullen met momenten stilstaan om op adem te komen en om te focussen.
Overnachten?
Mocht je verder weg wonen of in stilte willen verblijven in het klooster, dan is er een mogelijkheid om in het Klooster New Loreto te blijven slapen.
WAT HAAL JIJ UIT DIT RETREAT?
Ervaar hoe het is om van een echte Indiase Himalaya Yoga master les te krijgen! Raak geïnspireerd door zijn lezingen, lessen en teachings
Kalmeer je geest, wek energie op in je lichaam en leer deze energie balanceren door kriya yoga
Verkrijg toepasbare inzichten voor ons dagelijkse leven hier in Nederland uit oude Vedic teachings
Zuiver je lichaam door kriya yoga en Vedic Himalayan ademwerk
Ervaar innerlijke rust door diverse meditatietechnieken (binnen en buiten in de natuur)
Voel meer soepelheid, beweging en ademruimte in je lichaam door de Tibetaanse Chi gong en Tibetaans ademwerk
Beleef de Indiase cultuur en tradities zoals Kirtan (Indiase muziek, mantras, actieve meditatie)
Leer om te gaan met gevoelens van spanning, angst, boosheid, depressie, pijn, irritatie en/of vermoeidheid door de wijze lessen en gesprekken met Shailendra (Satsang)
Ervaar hoe het is om met momenten stil te staan, rust te nemen en tijd te nemen voor jezelf! Voel wat er in jou gebeurt , waardoor je innerlijk groeit!
Geniet van Indiase drankjes & hapjes en een gezonde vegetarische lunch
Laat je verrassen wat dit retreat kan doen voor jou op fysiek, mentaal, emotioneel en zingevend vlak
Tarief voor dit mooie 2 daagse retreat:
€ 275
Deze prijs is inclusief:
2 daags retreat programma van (9:30-18:00) met authentieke lessen van Shailendra en teachings van Ruth
2 x een heerlijke gezonde vegetarische lunch
Indiase hapjes & drankjes
Onbeperkt water, (kruiden)thee en fruit
Tot rust komen in passende omgeving; in een sereen klooster, gelegen in het Limburgse heuvellandschap
Exclusief: Overnachting(en) en andere maaltijden in het klooster
Als je het meest uit het retreat wilt halen, gun jezelf dan 2 dagen, maar 1 dag is ook al een unieke belevenis!
Prijs voor 1 dag: €150
FAQ's
Veel gestelde vragen en antwoorden
Jazeker! Elk lichaam is geschikt om te bewegen en we passen de oefeningen aan op elk niveau. Je hoeft niet lenig te zijn. Dat komt vanzelf wel 😉 Ook beoefenen we andere vormen waarin je kunt instappen op jouw niveau. En mocht het even zwaar zijn, dan neem je even rust.
Dus als je (afwisselend) kunt wandelen, staan, op een yogamat en/of kussen kunt zitten, kun je meedoen!
Het effect is groter als je 2 dagen komt, want elke dag wek je meer energie op en ervaar je meer innerlijke rust.
Maar 1 dag is zeker ook mogelijk en is op zichzelf een unieke ervaring. Het is al heel goed dat je komt en dat je tijd vrijmaakt voor jezelf!
Jazeker! De teachings van Ruth zullen in het Nederlands zijn, en de lezingen van Shailendra zullen vertaald worden, mocht er vraag naar zijn. Hij past ook zijn Engels aan en zal spreken met gemakkelijke woorden.
De oefeningen worden voorgedaan, dus je kunt altijd meekijken en de oefeningen nadoen.
Je kunt zeker meedoen. Yoga of de andere oefeningen gaan er niet om om de beste te zijn, wie er het meest lenig is of het sterkst. Iedereen beweegt hoe het voor haar/hem prettig is. Laat het ons ook even weten als je (fysieke) klachten heb, dan passen we de oefeningen voor je aan.
Daarnaast zal Shailendra ook een lezing geven over hoe om te gaan met verschillende emoties en mentale issues.
Ja, dat kan. Je kunt in het klooster blijven slapen (op basis van beschikbaarheid). Het zijn sobere, prikkelloze, eenvoudige voormalige zusterkamers.
Er zijn er een aantal met eigen sanitair en een aantal met gedeeld sanitair.
Je hebt de mogelijkheid om er zelf te koken en er is een fijne woonkamer waar je kunt lezen en verblijven.
Houd er rekening mee dat je dit zelf boekt. Dit zit niet in het retreat erbij. Het staat je natuurlijk ook vrij om in de buurt een leuke overnachting te zoeken.
Jazeker, kan dat! Ik organiseer jaarlijks (voor- en najaar) reizen naar India, waar we 2 weken verblijven in de mooie pelgrimsstad Rishikesh. Het is de bakermat van yoga, meditatie en spiritualiteit. De stad ligt aan de voet van de Himalayas en aan de heilige rivier de Ganges. We verblijven tijdens dit retreat in het Vedic Yoga & Ayurveda Centre van Shailendra.
Meer informatie vind je op:
Meld je aan!
Na de aanmelding ontvang je een bevestigingsmail met praktische informatie en een betalingslink
Anahata Coaching & Travels
Als je kiest voor 1 dag retreat,
geef dan duidelijk aan welke dag je erbij bent!
Heb je een dieet of specifieke voedingswensen?
Laat mij dit s.v.p. weten in je bericht!
WORKSHOPS VOOR ZAKELIJKE KLANTEN
WORKSHOPS VOOR UW MEDEWERKERS - VITALITEITSWEEK - TEAMBUILDINGSDAG
Workshop
Workshop: Durven stilstaan om in beweging te komen
Bij de workshop DURVEN STILSTAAN OM IN BEWEGING TE KOMEN gaan we naar buiten en maken we een heerlijke wandeling door een mooi natuurgebied waarin we met momenten stilstaan.
Wandelen in de mooie natuur en tussendoor ontspanningsoefeningen leren, wie wil dat nu niet!
Ik laat jullie diverse vormen van meditatie en focusoefeningen zien die met beweging worden gedaan en ik laat jullie kennismaken met focusoefeningen die lopend en in stilstand beoefend kunnen worden. Het voordeel van deze oefeningen zijn dat het je concentratie verbetert, je (nog) beter leert loslaten en een flexibeler brein krijgt. Hoe flexibeler je brein wordt, hoe beter je kunt anticiperen en kunt omgaan met zaken die in je leven gebeuren.
Gaandeweg zullen we een gedeelte van de wandeling in stilte lopen en ervaren wat stilte of focussen op zintuigen met je kan doen. Daarnaast laat ik jullie Tibetaanse chi gong ervaren, die in het Oosten ook wel de fysieke meditatie wordt genoemd. Dit zijn fijne bewegingen die gecombineerd worden met ademhaling. Hierdoor train, reinig of ontspan je steeds een deel van je lichaam.
- Je leert verschillende technieken en oefeningen uit de westerse en oosterse wereld, op een aardse en bewuste manier gebracht
- Je ervaart hoe meditatie- en focusoefeningen meer innerlijke rust kunnen geven
- Je bent actief bezig geweest in een mooi natuurgebied, maar hebt ook ervaren hoe je op verschillende manier kunt stilstaan
- Je leert welke oefeningen je kunt inzetten bij zowel fysieke als mentale klachten
- Je ontvangt na afloop een link naar mijn YouTube kanaal waar verschillende oefeningen opstaan, die je kunt gebruiken om zelf thuis te oefenen
Workshops voor particulieren:
Hou de website of social media in de gaten voor de eerstvolgende workshop.
Meld je aan om mee te doen of om op de hoogte gehouden te worden van de datum van de workshops.
Workshop: Durven stilstaan
Bij de workshop DURVEN STILSTAAN is er veel aandacht voor concentratie, (weer) leren voelen en observeren wat er is. De technieken zijn meer naar binnen gericht waardoor je leert opladen, maar ook je concentratie traint. Deze workshop zal binnen in een ruimte gegeven worden waarin ik je zowel zittend, als liggend de oefeningen zal laten ervaren.
We starten bij deze workshop met een aantal voorbereidende oefeningen waardoor je zult ervaren dat de mediatie of focusoefening beter zal verlopen.
Je ervaart verschillende vormen van meditatie waarin ademhaling een belangrijke rol speelt. Je leert ook een observerende houding te ontwikkelen. Daarna laat ik jullie kennismaken met focus oefeningen waarbij je de aandacht legt op een intern of extern punt. Hierdoor ga je meer concentratie ontwikkelen en train je je brein op een andere manier dan gewoonlijk.
Tenslotte zal ik jullie begeleiden in een geleide meditatie & visualisatie, waardoor je beter kunt loslaten, meer in je lijf komt en kunt opladen.
- Je leert verschillende technieken en oefeningen uit de westerse en oosterse wereld, op een aardse en bewuste manier gebracht
- Je leert een aantal voorbereidende oefeningen voordat je gaat mediteren
- Je ervaart hoe meditatie- en focusoefeningen meer innerlijke rust kunnen geven of meer concentratie kunnen brengen
- Je leert minder in je hoofd te zijn, beter naar binnen gaan en je lijf gewaar te worden
- Je kunt beter loslaten en observeren wat er echt is
- Je ontvangt na afloop een geleide meditatie, ingesproken door Ruth, die je kunt gebruiken om zelf thuis te oefenen
Workshops voor particulieren:
Hou de website of social media in de gaten voor de eerstvolgende workshop.
Meld je aan om mee te doen of om op de hoogte gehouden te worden van de datum van de workshops.
Workshop: Just Breathe!
In deze workshop JUST BREATHE! laat ik je op een ontspannen manier contact leggen met je eigen ademhaling. Door ons druk bestaan, zijn we vergeten hoe belangrijk het is om bewust te ademen! We zitten vast in ons hoofd of onze gedachtes, rennen van de ene naar de andere plek en vluchten in alledaagse dingen. We zijn de verbinding met ons lichaam en dus onze ademhaling verloren.
En juist dat is jammer! Ademhaling geeft zoveel goede en positieve effecten!
Een goede ademhaling zorgt voor meer energie en een goede afvoer van afvalstoffen. Je hersenen en andere organen krijgen meer zuurstof zodat je fysiek en mentaal fitter en gezonder blijft.
Maar het heeft ook positieve mentale en emotionele effecten! Een goede ademhaling geeft verlichting van stressklachten en zorgt voor een vermindering van gevoelens van angst en onrust. Het verbetert je slaap, spijsvertering, bloeddruk en concentratie! Het beïnvloedt zelfs je brein!
Teveel om op te noemen welke effecten ademhaling nog meer heeft. Kom naar de workshop en ervaar zelf wat het voor je kan betekenen.
Tijdens JUST BREATHE! laat ik je verschillende vormen van ademhaling ervaren in stand, zit en lig. Ook ervaar je hoe het is om met beweging te ademen en hoe het is om in stilte te focussen op je ademhaling.
- Je leert verschillende ademhalingstechnieken en oefeningen uit de westerse en oosterse wereld, op een aardse en bewuste manier gebracht
- Je ervaart hoe de ademhalingsoefeningen zijn als je ze in stand & beweging, in zit en in lig kunt uitvoeren
- Je leert minder in je hoofd te zijn en meer in je lichaam
- Je kunt beter loslaten en je leert focussen op je ademhaling op een ontspannen manier
- Je ontvangt na afloop een link naar mijn YouTube kanaal waar verschillende oefeningen opstaan, die je kunt gebruiken om zelf thuis te oefenen
Workshops voor particulieren:
Hou de website of social media in de gaten voor de eerstvolgende workshop.
Meld je aan om mee te doen of om op de hoogte gehouden te worden van de datum van de workshops
Workshops voor teams
Workshop
Durven stilstaan
Oefeningen ter voorbereiding op meditatie
Focus-oefeningen en meditatietechnieken
Indiase kaars meditatie
Geleide visualisaties
Ervaren van innerlijke rust en concentratie
Goodie Bag met verrassingen
Workshop
Durven stilstaan om
in beweging komen
Heerlijke wandeling in een natuurgebied en met momenten stilstaan voor:
Focusoefeningen met en op de zintuigen
Tibetaanse Chi Gong en ademwerk
Het ervaren van loopmeditatie
Een deel van de wandeling is in stilte
Goodie Bag met verrassingen!
Workshop
Just breath!
Instap workshop voor beginners
gericht op ademhaling met westerse en oosterse technieken!
Minder in je hoofd, meer in je lijf!
Ademwerk in stand, zit en lig
Ademwerk in stilte
Theorie van ademhaling
Goodie Bag met link naar m'n YouTube kanaal