Anahata

Praktijk voor coaching, beweging en ontspanning

Coaching voor bedrijven

Aanbod van Anahata Coaching voor uw medewerkers:

Ik bied meerdere diensten aan bij bedrijven en ontvang verwijzingen van coachtrajecten  via arbodiensten en bedrijfsartsen zoals:

  • Individuele coachtrajecten (preventief en curatief)
  • Specifieke coachtrajecten (voor leidinggevende en medewerkers met fysieke klachten)
  • Inspirerende workshops voor teams, teambuildingsdagen en workshops voor in Vitaliteitsweken

Individuele Coachtrajecten (preventieve of curatieve trajecten)

Ik heb een eigen concept ontwikkeld waarbij ik 3 elementen, door mijn ervaringen in het werk als fysiotherapeute, revalidatie- en arbeidsspecialist, Voice Dialogue/IFS therapeut en coach, heb gecombineerd. Ik ga met uw medewerker op fysiek, emotioneel, mentaal en zingevend gebied aan de slag, zodat er weer mogelijkheden komen tot gezond herstel. In deze trajecten zal uw medewerker inzichten krijgen, zich bewust worden van zijn of haar eigen patronen en waar nodig gedrag leren aan te passen of bij te sturen.

Door mijn jarenlange ervaring als revalidatie-en arbeidspecialist, in een poliklinische sector, kan ik uw medewerkers goed begeleiden naar een gezond herstel en een gezonde re-integratie. Er wordt ook nadruk gelegd op terugvalpreventie en het waarborgen van duurzaamheid. Dit leidt naar gezondere medewerkers en meer werkplezier op de werkvloer! Minder ziekteverzuim is het resultaat. 

Tussentijds zal ik met u, als werkgever, leidinggevende of HR-adviseur, een evaluatie(s) houden over de voortgang van het traject en zal ik een Plan van Aanpak opmaken als dit gewenst is. Tevens zal ik bedrijfsartsen up to date houden met (medische) inhoudelijke informatie. 

Omdat ik een aantal jaar bij een arbodienst heb gewerkt, bezit ik veel kennis van de Wet Verbetering Poortwachter (WVP),  wat belangrijk is voor een goede re-integratie.

 

Specifieke Coachtrajecten:

Specifieke coachtraject voor leidinggevenden:

Dit coachtraject is voor leidinggevenden die graag aan zichzelf willen werken en de verbinding met hun team willen verbeteren.

Het traject is gericht op het verbeteren van communicatie. Bewustzijnstransformatie en persoonlijkheidstraining staan centraal. Hierdoor vergroot de zelfkennis van de leidinggevende die haar/hem dan beter in staat stelt om een goede verbinding met zichzelf én met de teamleden te maken. Na dit coachtraject zien en horen ze beter wat hun teamleden nodig hebben.

Specifiek coachtraject voor medewerkers met fysieke klachten:

Dit coachtraject is een speciaal op maat individueel coachtraject voor medewerkers met pijn- & vermoeidheidsklachten.

Door mijn ervaring in meerdere revalidatiecentra ben ik gespecialiseerd in het coachen van cliënten die pijn ervaren aan het houdings- en bewegingsapparaat en vermoeidheidsklachten hebben. Na dit coachtraject weten ze beter hoe ze met de pijn- en vermoeidheidsklachten om kunnen gaan en hebben ze meer grip op hun ervaren pijn en vermoeidheid.

Heeft u een medewerker waarvan u twijfelt of hij/zij in aanmerking zou komen voor een van deze trajecten?  Bel mij gerust voor meer info of een screening.

 
Vraag een offerte aan
Bel voor een screening

Het unieke concept:

Begeleiding op emotioneel, mentaal en zingevend vlak:

Leren stilstaan om te voelen wat er nu écht speelt en het opnieuw (her)vinden van evenwicht. Deze sessies kunnen in de natuur gegeven worden, maar de diepgaande thema’s zullen uitgevoerd worden in de praktijkruimte, waar een veilige setting is. Ik gebruik verschillende technieken, waaronder systemisch werk, Voice Dialogue, IFS (Internal Family Systems), persoonlijkheidstraining, positieve psychologie, psycho-educatie en Transactionele Analyse (TA) en zingevende gesprekken passend bij de hulpvraag en doelen van de medewerker. De doelen en thema’s worden opgesteld in het kennismakings-intakegesprek, dat op keuze van uw medewerker wandelend of in de praktijk uitgevoerd wordt!

Uitdaging door beweging:

Outdoor sessies in de bossen of andere natuurgebieden om medewerkers in beweging laten komen (letterlijk en figuurlijk) door lichaamsgerichte therapie en psychosomatische fysiotherapie. Het lichaam leren voelen, leren doseren ofwel uit het hoofd, maar in het lijf!

Ontspanning en ontlading:

Medewerkers leren ontladen van bepaalde emoties zoals irritatie, frustratie, onmacht en/of stress, waardoor ze daarna ruimte voelen om beter kunnen ontspannen. Als gevolg hiervan kunnen ze beter opladen met positieve energie. Samen onderzoek ik met ze wat past bij de situatie en bij hen als persoon.

Neuroplasticiteits-training:

Daarnaast geef ik focusoefeningen om het brein te her-trainen. Neuroplasticiteit is een wetenschappelijk bewezen, een veelal gebruikte techniek in topsport en bij chronische (pijn-vermoeidheid) patiënten om het vermogen van het brein te herstellen. Lang ingesleten patronen kunnen verbeterd worden (regeneratie) en pijn- en vermoeidheidsklachten worden verminderd.

U vindt een uitgebreide uitleg over mijn Specialisme en Expertise vindt u hier!

Lees meer over Specialisme en Expertise

Positieve ervaringen van bedrijfscoaching:





Ruth laat tijdens haar coaching zien dat zij daadwerkelijk alle focus kan richten op de ander, om zo - via de juiste interventies - de ander in beweging te brengen om te komen tot de gewenste veranderingen. Zij weet een veilige basis neer te zetten waarin moeilijk bespreekbare thema's vastgepakt kunnen en mogen worden. Als directeur in de zorg heb ik met veel coaches en therapeuten samengewerkt, dat maakt dat ik durf te stellen dat Ruth tot 'the cream of the crop' behoort in wat zij te bieden heeft."

Tot onze volgende ontmoeting, Ruth!
Michael JohnenManager Jeugdstem & Oud-Directeur Zorg XONAR


Door de coaching bij Anahata heb ik mijn leven, zowel zakelijk als privé, veel beter in balans. Ruth gaf mij een verhelderend inzicht in mijn persoonlijkheid zodat ik mezelf (maar ook anderen) veel beter begrijp. Hierdoor ben ik in staat veel beter de balans te behouden en te voelen wat ik daadwerkelijk nodig heb.

Ik durf letterlijk even stil te staan om weer terug op te laden. Hierdoor merk ik dat ik veel meer energie heb en productiever ben. Daadkrachtiger, met meer zelfvertrouwen weer aan de slag ga. Ik ben ontzettend dankbaar dat ik bij Ruth deze coaching heb mogen volgen. Ruth werkt vanuit haar hart en weet je met haar positiviteit en humor te inspireren. Al wandelend gingen we op weg en in de mooie natuur was het heel makkelijk om je hart te luchten. Ruth vertaalde dit achteraf in doelen en zocht daar passende oefeningen en opdrachten bij, die perfect aansloten bij mij, als mens. Een zeer succesvol coachingtraject op maat!!
Tanja GeelenManager Pathofinder


In de coachsessies met Ruth heb ik vanuit nieuwe inzichten, weer meer energie gekregen en een aanvulling op mijn 'ik' (terug) gevonden.
In het bos op een natuurlijke wijze leren met Ruth, een empathische en tegelijkertijd doortastende coach. Al bewegend filosoferen en dit vertalen naar het nu van alle dag.
Wat hebben we veel gedaan; lichaamsgerichte oefeningen, chi gong, leren over zingeving, micropauzes nemen, grenzen stellen, communiceren vanuit de transactionele analyse, aarden, ontladen, energetisch afstand nemen en focussen.

Teveel om te schrijven. Ervaringen om vast te houden. Ervaringen die mij doen ontwikkelen als persoon en in het omgaan met anderen. Wat een verrijking, dankjewel Ruth.
Ria van den BoogaartAmbulant Hulpverlener Jens


Wat mij vooral bij is gebleven dat jij vanuit mens, de benadering zocht en je niet zozeer neerzette als therapeut. Dat jij een openhartige, natuurlijke en open manier van benadering en communicatie hanteert en dit vanuit een professionele houding weergeeft.
Vanuit een positieve benadering, invalshoek weet jij mij in mijn krachten te zetten en tools te geven wat mij tot nadenken, handelen hielp in mijn situatie van dat moment. Maar tevens gaf mij dit meer inzichten, verdieping in mijn persoonlijke stuk. Ik kon met jou echt de diepte in met gesprekken, maar met momenten ook even een luchtig gesprek voeren waardoor het niet altijd beladen is en ik altijd met een goed gevoel uit de gesprekken kwam.
Tevens vond ik het stuk waarin jij mij in een natuurlijke setting liet kennis maken met de grondvormen van de Chi gong erg interessant en pas ik deze nog vrijwel dagelijks toe. Tot slot vond ik het ook heel erg prettig dat jij makkelijk te benaderen bent. Indien ik vragen had of wat dan ook hoefde ik niet eerst dagen te wachten alvorens er een reactie of antwoord kwam. Al met al was het een verrijking voor mij om in een moeilijke periode in mijn leven iemand als jou tegen te komen.
Fabian MaarBegeleider Pleegzorg, XONAR


Ik ben bij Ruth terechtgekomen vanwege hardnekkige patronen, zowel op werkgebied als in mijn privéleven, die met regelmaat terugkeerden. Ruth heeft samen met mij haalbare doelen opgesteld, waarin vooraf aan elke sessie besproken werd aan welk doel (of doelen) we de volgende sessie zouden gaan werken. Ze is een lieve vrouw, die goed aansluit op waar je bent in je proces, en je ook met regelmaat vraagt of dit het geval is.
Ruth heeft mij inzicht gegeven in waarom patronen zich herhalen, en hoe je dit kunt doorbreken. Ook heeft ze veel oefeningen met mij gedaan, deze kan ik thuis toepassen om spanningen of emoties beter te reguleren. Waar ik de afgelopen jaren veel van emoties heb weg geduwd, was Ruth degene die weer binnen kwam, mij wist te raken, en me het gevoel gaf dat het er mocht zijn.

Ik heb geleerd om op mijzelf te vertrouwen en het geleerde toe te (blijven) passen in de praktijk, waarbij ik Ruth altijd dankbaar zal blijven!
Kirsten EisingaAmbulant Hulpverlener

Ruth is een hele fijne, rustige vrouw. Ze neemt de tijd voor je om een beeld te schetsen over de moeilijkheden waar ik op dat moment tegenaan liep. Samen met mij, stelde ze een plan op. Elke keer als we elkaar zagen, vroeg ze mij waar de behoefte lag, en waar we die dag aan wilde werken. Sinds ik mijn traject bij Ruth heb afgesloten gaat het veel beter met mij en voel ik dat ik meer in balans ben. Ruth heeft mij laten zien en ervaren, dat er meerdere delen van het mij in geheel, met elkaar samen moeten werken om balans te blijven behouden.
Ik sta meer in contact met mezelf dan ooit te voren en ben me bewust welk deel van mij op de voorgrond staat. Hier kan ik nu ook bewust voor kiezen. Door in contact te komen met mijn delen via voice dialogue, ben ik achter een aantal pijnpunten gekomen, die ik eerder nooit zo direct gevoeld had en heb ik aandacht kunnen schenken aan onderliggende emoties. Ik ben Ruth ontzettend dankbaar dat zij dit naar de oppervlakte heeft weten te brengen. Ik heb al meerdere familieleden en vrienden naar haar doorverwezen en zou het iedereen kunnen aanraden die op een of andere manier meer in verbinding wilt komen met zichzelf.
Edmay ReepAmbulant Hulpverlener bij JENS


De coaching met Ruth ervaar ik als zeer prettig en waardevol. Ruth beschikt over veel expertise en heeft een nuchtere, heldere kijk op zaken. Dit zorgt ervoor dat ze situaties goed begrijpt en snel tot de kern komt. Elke sessie levert nieuwe inzichten op die mij helpen in mijn persoonlijke en professionele ontwikkeling.

Het delenwerk is een bijzonder fijne methode waarvan ik eerder niet wist dat het bestond. Het helpt me beter te begrijpen waarom ikzelf (en mijn delen), maar ook anderen, op bepaalde manieren reageren. Daarnaast werk je aan persoonlijkheidsaspecten (persoonlijkheidstraining), waarbij gekeken wordt naar je natuurlijke en aangepaste gedrag. Je ontdekt wat je nodig hebt om op te laden en wat echt bij je past. Dit heeft niet alleen invloed op je mentale welzijn, maar kan ook bijdragen aan het verminderen van lichamelijke klachten.

Kortom: de combinatie van Ruth's coaching en het delenwerk is voor mij zeer waardevol en heeft een positieve impact op mijn zelfinzicht en welzijn. Ik zou iedereen een coaching met Ruth willen aanbevelen.
Kim(Account) Manager, Canon Production Printing Netherlands B.V

Positief en met veel dankbaarheid kijk ik terug op het coachingstraject met Ruth. Ik ben bij Ruth terechtgekomen nadat er op professioneel vlak onbalans was ontstaan welke leidde tot onrust.

We zijn begonnen met het terugbrengen van een stukje rust en het creëren van ademruimte door middel van afschakelen en ademhalingstechnieken. Een waardevol onderdeel daarbij was het wandelen op de heide. Dit was ook een van de redenen dat ik voor Ruth gekozen had. Het in de natuur zijn hielp me om letterlijk en figuurlijk in beweging te komen en maakte het makkelijker om mijn gedachten te ordenen, inzichten te laten bezinken en tot rust te komen.

Vervolgens zijn we in de praktijk dieper ingegaan op de verschillende delen van mezelf. Ruth wist hierbij op een rustige manier de juiste vragen te stellen om inzicht te krijgen welke delen uit balans waren. Door dit inzichtelijk te maken en te sparren hierover heb ik veel meer inzicht gekregen waarom dingen gebeuren en heb ik waardevolle inzichten gekregen in patronen waar ik me eerder niet (voldoende) bewust van was.

Wat ik vooral waardeer, is dat Ruth me ook praktische tools heeft meegegeven. Deze helpen me niet alleen op dit moment, maar kan ik in de toekomst inzetten als er weer een onbalans dreigt te ontstaan. Dankjewel, Ruth!
Luck SchiffersBeleidsmedewerker Vastgoed, Stichting LVO


Ik heb Ruth benaderd toen ik in een flinke burn-out terecht kwam en ik van mezelf wist dat een psycholoog voor mij niets was. In het traject dat ik bij Ruth volgde, kwam al snel naar boven wat mijn persoonlijke eigenschappen zijn en waar mijn valkuilen zitten. Ik voelde me meteen veilig en gehoord. Ruth is oprecht, heel betrokken, ze houdt het luchtig en ze heeft humor. Ze heeft een diepere laag bij me aangeboord dan ik vooraf had verwacht. Dat voelde eerst best heftig, maar was achteraf toch ook fijn.

Daarnaast had ze aandacht voor mij als mens: zowel op werkgebied maar ook privé. Mede door Ruth heb ik ontdekt wie ik ben en wat ik doe. Ze heeft me een spiegel voorgehouden en tips gegeven hoe ik dichter bij mezelf kan blijven. Hoe ik kan voelen waar mijn eigen behoeftes liggen. Ik heb zo enorm veel inzichten gekregen. Iedereen die worstelt met een burn-out, niet lekker in zijn vel zit of vast zit in het hoofd of in gedachtes, adviseer ik om Ruth in te schakelen. Lieve Ruth, bedankt voor alles!
WendyCoordinator Pensioenen, AZL

WORKSHOPS VOOR UW MEDEWERKERS

INSPIRATIE - VITALITEITSWEEK - TEAMBUILDINGSDAG

just breathe!

In deze workshop JUST BREATHE! laat ik uw medewerkers op een ontspannen manier contact leggen met je eigen ademhaling. Door ons druk bestaan, zijn we vergeten hoe belangrijk het is om bewust te ademen! We zitten vast in ons hoofd of onze gedachtes, rennen van de ene naar de andere plek en vluchten in alledaagse dingen. We zijn de verbinding met ons lichaam en dus onze ademhaling verloren. 

En juist dat is jammer! Ademhaling geeft zoveel goede en positieve effecten!

Een goede ademhaling zorgt voor meer energie en een goede afvoer van afvalstoffen. Je hersenen en andere organen krijgen meer zuurstof zodat je fysiek en mentaal fitter en gezonder blijft.

Maar het heeft ook positieve mentale en emotionele effecten! Een goede ademhaling geeft verlichting van stressklachten en zorgt voor een vermindering van gevoelens van angst en onrust. Het verbetert je slaap, spijsvertering, bloeddruk en concentratie! Het beïnvloedt zelfs je brein!

Teveel om op te noemen welke effecten ademhaling nog meer heeft. 

Tijdens JUST BREATHE! laat ik uw medewerkers verschillende vormen van ademhaling ervaren in stand, zit en lig. Ook ervaren ze hoe het is om met beweging te ademen en hoe het is om in stilte te focussen op je ademhaling. 

Wat ervaart en leert uw medewerker?

  • Je leert verschillende ademhalingstechnieken en oefeningen uit de westerse en oosterse wereld, op een aardse en bewuste manier gebracht
  • Je ervaart hoe de ademhalingsoefeningen zijn als je ze in stand & beweging, in zit en in lig kunt uitvoeren
  • Je leert minder in je hoofd te zijn en meer in je lichaam
  • Je kunt beter loslaten en je leert focussen op je ademhaling op een ontspannen manier
  • Je ontvangt na afloop een link naar mijn YouTube kanaal waar verschillende oefeningen opstaan, die je kunt gebruiken om zelf thuis te oefenen
Bel voor meer info

durven stilstaan om in beweging te komen

Workshop: Durven stilstaan om in beweging te komen

Bij de workshop DURVEN STILSTAAN OM IN BEWEGING TE KOMEN  gaan we naar buiten en maken we een heerlijke wandeling door een mooi natuurgebied waarin we met momenten stilstaan. Wandelen in de mooie natuur en tussendoor ontspanningsoefeningen leren, wie wil dat nu niet!

Ik laat uw medewerkers diverse vormen van meditatie en focusoefeningen zien die met beweging worden gedaan, lopend en/of in stilstand beoefend kunnen worden. Het voordeel van deze oefeningen zijn dat het je concentratie verbetert, je (nog) beter leert loslaten en een flexibeler brein krijgt. Hoe flexibeler je brein wordt, hoe beter je kunt anticiperen en kunt omgaan met zaken die in je leven gebeuren.

Gaandeweg zullen we een gedeelte van de wandeling in stilte lopen en ervaren wat stilte of focussen op zintuigen met je kan doen. Daarnaast laat ik ze Tibetaanse chi gong ervaren, die in het Oosten ook wel de fysieke meditatie wordt genoemd. Dit zijn fijne bewegingen die gecombineerd worden met ademhaling. Hierdoor train, reinig of ontspan je steeds een deel van je lichaam.

Wat ervaart en leert uw medewerker?

  • Je leert verschillende technieken en oefeningen uit de westerse en oosterse wereld, op een aardse en bewuste manier gebracht
  • Je ervaart hoe meditatie- en focusoefeningen meer innerlijke rust kunnen geven
  • Je bent actief bezig geweest in een mooi natuurgebied, maar hebt ook ervaren hoe je op verschillende manier kunt stilstaan
  • Je leert welke oefeningen je kunt inzetten bij zowel fysieke als mentale klachten
  • Je ontvangt na afloop een link naar mijn YouTube kanaal waar verschillende oefeningen opstaan, die je kunt gebruiken om zelf thuis te oefenen

durven stilstaan

Workshop: Durven stilstaan

Bij de workshop DURVEN STILSTAAN is er veel aandacht voor concentratie, (weer) leren voelen en observeren wat er is. De technieken zijn meer naar binnen gericht waardoor je leert opladen, maar ook je concentratie traint. Deze workshop zal binnen in een ruimte gegeven worden waarin ik uw medewerkers zowel zittend, als liggend de oefeningen zal laten ervaren.

We starten bij deze workshop met een aantal voorbereidende oefeningen waardoor ze zullen ervaren dat de mediatie of focusoefening beter zal verlopen.

Ik laat uw medewerkers verschillende vormen van meditatie ervaren waarin ademhaling een belangrijke rol speelt en waarbij de aandacht legt op een intern of extern punt. Hierdoor ga je meer concentratie ontwikkelen en train je je brein op een andere manier dan gewoonlijk.

Wat ervaart en leert uw medewerker?

  • Je leert verschillende technieken en oefeningen uit de westerse en oosterse wereld, op een aardse en bewuste manier gebracht
  • Je leert een aantal voorbereidende oefeningen voordat je gaat mediteren
  • Je ervaart hoe meditatie- en focusoefeningen meer innerlijke rust kunnen geven of meer concentratie kunnen brengen
  • Je leert minder in je hoofd te zijn, beter naar binnen gaan en je lijf gewaar te worden
  • Je kunt beter loslaten en observeren wat er echt is
  • Je ontvangt na afloop een geleide meditatie, ingesproken door Ruth, die je kunt gebruiken om zelf thuis te oefenen
Vraag een offerte aan


Wat een heerlijke en verrassende ervaring was de workshop 'Kom in beweging', gegeven door Ruth Pepels. In een drietal uurtjes kreeg ik, samen met een aantal collega's, heel verschillende oefeningen en technieken aangereikt om spanningen te laten wegvloeien en energie op te nemen. Van krachtige ontlading met een doek tot meditatieve loopvormen en focus op ademhaling. Ruths uitleg over de oorsprong en werking van de verschillende technieken samen met de (fysieke) oefeningen vond ik heel fijn en waardevol. En dat alles te midden van prachtige natuur op de Brunssummerheide! Aangenaam ontspannen en met een flinke dosis positieve energie en direct toepasbare tools ging ik weer huiswaarts. Ruth zorgt voor verbinding en veiligheid binnen de groep en neemt je op bijzondere wijze mee op ontdekkingstocht naar meer balans. Je krijgt inzicht in- en ervaart aan den lijve wat bewegen of juist stilstaan met jouw lichaam en geest kan doen. Een echte aanrader!
Hilde GielenMedewerker Jeugdzorg


Sjiek om te zien hoe we, onder begeleiding van Ruth, met een groep van collega's die elkaar niet allemaal kennen zo snel in de juiste flow zaten! De opbouw van de workshop zit goed in elkaar. Een prettige balans tussen praktische oefeningen, wat theorie ter toelichting en gezellig samenzijn. Ruth weet met haar enthousiasme en gezonde dosis humor een ontspannen sfeer neer te zetten, waardoor de onderlinge verbinding (een thema dat voor ons belangrijk was) bijna als vanzelf ontstaat. We kregen nog een leuke verrassing mee om thuis verder te kunnen oefenen en gingen met een energiek gevoel huiswaarts.
Kristel ColarisHR Adviseur Gezondheid & Vitaliteit


Stilstaan om in beweging te komen. Door de drukte van alledag raken we soms de verbinding kwijt met onszelf, de verbinding tussen hoofd en lichaam. In deze workshop worden verschillende praktische bewegingsvromen gebruikt om die verbinding weer te maken. Om te voelen wat je lichaam je wil zeggen. Het heeft mij laten realiseren hoe belangrijk het is om af en toe echt stil te staan en te voelen, te reflecteren ipv door te rennen. Deze workshop helpt je om weer even stil te staan om vervolgens weer in beweging te komen, in de richting waar jij naartoe wilt wanneer je je even de "de weg kwijt bent".
Jean KoolenOud directeur Zorg Xonar