specialisme en expertise

Specialisme & expertise

Bij Anahata Coaching & Therapie kun je terecht voor deze specialisaties en expertises:

• Coaching in de natuur
• Zingevende gesprekken
• Expertise in delenwerk: Voice Dialogue en Internal Family Systems (IFS)

Coaching in de natuur
Ontladen en terug in eigen kracht

Wandelen in bossen doe ik al mijn hele leven. In de natuur zijn, is geneeskrachtig. Het is een van de beste manieren om te herstellen van je dagelijkse (werk)stress, weer op adem te komen (letterlijk) en energie op te doen! Even weg van de prikkels van social media en snelle indrukken van onze maatschappij op dit moment.

Wetenschappelijk onderzoek laat zien dat je bloeddruk verlaagt en dat wandelen in het bos een positief effect heeft op je stresshormonen in je bloed. Maar nog belangrijker…het is een mooie manier om opnieuw in contact te komen met jezelf.

Sinds 2010 wandel ik met mijn cliënten in bossen en andere mooie natuurgebieden. Ik bied het nog steeds aan, omdat ik uit ervaring heb geleerd dat het belangrijk is voor het innerlijke proces van mijn cliënten. Voelen en durven stilstaan om vanuit daar weer terug in beweging te komen.

Zingevende gesprekken zijn bij uitstek geschikt om in de natuur te voeren, omdat er tijd, rust en ruimte is. Maar ook als je praktische vragen hebt, bijvoorbeeld over werk-issues, privé situaties of andere interne vraagstukken, kun je deze sessie boeken.

Sterker nog, je kunt bij Anahata Coaching zelfs de intake wandelend doen!

Zingevingsvraagstukken
Gesprekken die je hart verzachten en je ziel verhelderen

Samen op pad in gesprekken die ruimte geven aan wat echt gevoeld wil worden. Niet vanuit theorie, maar vanuit ervaring, aanwezigheid en “innerlijk weten”

Soms loop je vast in het leven. Door verlies, rouw of het gevoel dat je het contact met jezelf of de wereld om je heen kwijt bent. Of misschien voel je een stil verlangen naar meer betekenis, verdieping of richting.

In mijn werk ontmoet ik mensen in precies deze levensmomenten. We voeren gesprekken die ruimte geven aan wat écht gevoeld wil worden. Niet vanuit theorie, maar vanuit ervaring, aanwezigheid en innerlijk weten.

Ik begeleid mensen met vraagstukken rondom:

verlies, rouw en het leven daarna
zingeving en spirituele vragen
innerlijke onrust
het hervinden van je plek, je pad en je essentie

Mijn benadering is zowel menselijk als mystiek. Ik werk met aandacht, afstemming en een open hart. In de gesprekken deel ik ook inzichten uit mijn jarenlange studie en ervaring met oosterse wijsheden, onder andere via mijn samenwerking met lama’s van het Tibetaans Instituut in Huy en mijn opleidingen en retraites in India.

Wat ik je bied, is geen pasklaar antwoord. Wel een bedding waarin jouw verhaal gehoord mag worden — en waarin het leven zich stukje bij beetje opnieuw kan ontvouwen.

Je bent welkom voor een sessie in mijn praktijk, in de natuur of als deel van een verdiepende retraite of reis.

Ontmoeting met je innerlijke delen

Waarom ik werk met delen?

Sinds 2016 werk ik al met delenwerk. Ik vind het nog steeds tot op de dag van vandaag waanzinnig mooi werk om mijn cliënten verder te helpen. Het is innerlijk werk waarin je aan diepliggende patronen werkt en waaraan je ook echt iets doet en niet alleen over praat.

Delenwerk (o.a. Voice Dialogue of IFS) zijn beide methodes die er vanuit gaan dat onze geest uit verschillende delen bestaat, allemaal met een eigen waardevolle functie en kwaliteiten. Ze hebben een eigen geschiedenis over hoe ze zijn ontstaan en waarom hij of zij is gekomen in jouw leven. En belangrijk, hoe ze jouw kwetsbaarheid beschermen. Dat maakt ze ook uniek!

Je zult er zeker een aantal herkennen als ik er een paar benoem.

Een deel dat altijd klaar staat en voor anderen zorgt met een warm hart, een deel dat verantwoordelijk is en alles nauwlettend in de gaten houdt of een deel dat voor jou opkomt en zich assertief uitspreekt. Of een deel dat avontuurlijk is en niet kan wachten welke volgende reis er gaat komen. Of een deel dat heel speels is en altijd in is voor een lolletje. Eentje die je juist veel structuur geeft en je op tijd laat komen voor een belangrijke afspraak. Of een deel wat dat juist niet heeft en je heel ongedwongen en chill in het leven laat staan.

Alle delen die we hebben zijn goed en hebben echt hun unieke functie.

Maar als er een deel heel nadrukkelijk aanwezig is en je voelt dat je er geen grip meer op kunt krijgen, je als het ware geleefd wordt door het deel, dan is de balans verstoord. En dan is het goed om te onderzoeken waarom dit deel zo nadrukkelijk aanwezig is. Het primaire systeem staat onder spanning of is alert.

Bijvoorbeeld je blijft maar rennen, rennen en rennen, zorgt voor iedereen, maar je komt niet toe aan jezelf of even aan een moment van ontspanning. Dan is het ook fijn en efficiënt om te kijken waarom die op dit moment zo nadrukkelijk aanwezig is. De situatie waarin je je op dit moment bevindt, waarin de drukte, stress of welk vorm van spanning dan ook oploopt. Maar zeker ook te onderzoeken hoe je de balans kunt terugvinden, door de tegenpool in jezelf te leren kennen. In dit geval zou dat tijd voor jezelf zijn, grenzen stelen en rust hervinden. Tenslotte werk ik ook in deze sessies aan de onderliggende kwetsbaarheid om ze meer te begrijpen en te helen.

Vormen van delenwerk: Voice Dialogue en IFS

Met Voice Dialogue leer je je eigen delen ontdekken vanuit een overkoepelde positie, zonder oordeel, en je geeft letterlijk een fysieke plaats aan het deel, die je dan in de ruimte neerzet. Daarnaast kun je in een therapeutische sessie het deel beter leren kennen, maar ook diens tegenpool, waardoor dit meer balans in jezelf gaat geven.

Een belangrijk element is dat je ook vanuit het “midden” (de plek waar je met al je delen zit) leert kijken naar je delen en zodoende een (nog) betere relatie met ze opbouwt. Hierdoor word je niet langer meer geleid door bepaalde delen, maar neem je zelf de regie in handen en kom je beter tot bewuste keuzes.

Soms wordt er wel eens van de metafoor gesproken dat delen in de bus zitten, de vraag is wie jij de bus laat besturen.

Met Internal Family systems onderzoek en leer je delen beter kennen, zoals in Voice Dialogue, maar met IFS gebeurt dit naar mijn idee iets meer intern. Je keert meer naar binnen in deze therapie.

Er zijn verschillende delen in ons die zich allemaal op hun eigen manier gedragen. Zo zijn er de Exiles, delen die lasten dragen in de vorm van onverwerkte pijn, eenzaamheid of schaamte. De Managers beschermen deze gevoelige delen en zorgen voor veiligheid door o.a. controle uit te oefenen op andere mensen, gebeurtenissen of zelfs andere delen. En dan zijn er nog de Fire-fighters delen die rigoureus te werk gaan. Ze blussen het vuur van onze heftige emoties en vaak zijn het verslavingen zoals; ach ik begin morgen met lijnen, nu eerst nog een taartje of ik neem nog een wijntje, want ik heb het verdiend. Of ik heb allang niet meer geshopt, ik pak m’n creditcard en we gaan!

Tenslotte, maar zeker niet als laatste, hebben we nog Zelf, onze innerlijke leiding. Zelf heeft in zich om alle delen samen te laten werken. Zelf heeft zoveel compassie en interesse, om de delen te laten helen. Door de liefdevolle én oprecht geïnteresseerde houding, kan Zelf een relatie met ze op bouwen, zodat de delen kunnen helen.

Zelf kan ruimte maken voor pijn, schaamte en eenzaamheid en kan met haar goede intenties de delen omhelzen waardoor ze kunnen genezen van trauma. Zelf is betrokken, moedig, vol compassie, kalm, helder, verbonden, intuïtief en accepterend.

Onderliggende kwetsbaarheid:

Hiermee bedoel ik je innerlijke kindsdelen. Deze delen dragen ervaringen en gevoelens (pijn, gekwetstheid, eenzaamheid, angst, schaamte, etc) vaak uit onze kindertijd. Sommige innerlijke kindsdelen dragen een pijn die komt uit ervaringen die toen te groot of te pijnlijk waren om echt te voelen. Dan spreken we soms over trauma. Maar het belangrijkste is dat we die jonge delen nu wél kunnen horen en steunen, zodat ze niet meer alleen zijn met wat ze toen hebben meegemaakt.”

Dat is wat ik doe in deze sessies. Ik kijk samen met jou, op een veilige manier, om deze jonge delen erkenning te geven en ze te helpen. Zodat je systeem zich op een rustige manier kan ontvouwen en meer tot rust kan komen.

Vormen en toepassingen van innerlijk delenwerk:

Voice Dialogue of een IFS sessie:

Een individuele sessie duurt 60, max 90 min, afhankelijk van je (hulp)vraag. Deze sessie wordt in de praktijk gedaan met de methodes hierboven uitgelegd. Vanuit de intake bepalen we de delen en innerlijke patronen, een situatie en thema’s waar je naar wilt kijken.

Voice dialogue sessie met een kunstzinnig karakter;

Een meer creatieve sessie om delen aan het woord te laten. En no worries! Je hoeft geen Picassso te zijn voor deze sessie. Het is een prettige en fijne manier voor cliënten, om niet meteen te hoeven praten, maar bezig te zijn met krijt, potloden, stiften of ecoline. Het is tevens een veilige therapeutische ingang voor als cliënten (veel) trauma hebben meegemaakt.

Kunstzinnig werken wordt voornamelijk ingezet om het midden bewustzijn te versterken.

Voice dialogue met een yoga karakter:

Dit is een Voice Dialogue sessie op de yoga mat! Waarin we in losse kleding, kijken naar je delen waar je een vraag over hebt.

Het is een meer speelsere en vrije manier van kijken naar je delen.

Waarom en wanneer is er behandeling nodig?

Als er een grote disbalans tussen delen bestaat, heeft meestal 1 deel (of een paar zwaargewichten) de overhand. Je primaire systeem staat dan aan, op scherp.

Als je primaire systeem aangaat, komt dit voort uit de bescherming van de kwetsbaarheid die eronder ligt. Dus kortom: hoe groter en heftiger reacties van onze beschermers zijn, hoe meer kwetsbaarheid er zit, die beschermd moet worden.

Sessies kunnen je helpen om de balans weer in je systeem te herstellen. Delen te leren erkennen en waarderen, delen in hun oorspronkelijke functie te herstellen en om ze van pijn en lasten (trauma) te bevrijden.

Dat gun ik jou en al je delen!