Anahata
Praktijk voor coaching, beweging en ontspanning
Workshop
Workshops voor uw medewerkers
Workshops: Leren stilstaan en In beweging komen
Wilt u uw medewerkers (of collega’s) mee laten doen met een leuke, inspirerende, vernieuwende en ontspannen workshop?
Tijdens een heerlijke wandeling in een mooi natuurgebied staan we met momenten stil en leren & ervaren jullie verschillende ontspanningstechnieken.
In de workshop IN BEWEGING KOMEN wordt de nadruk gelegd op ontspannings- en ontladingsoefeningen waarin veel actie en beweging zit. Hierdoor leer je spanning loslaten en krijgen je medewerkers weer meer kracht & energie.
In de workshop maak ik gebruik van Oosterse en Westerse technieken.
Na de workshop weten & leren uw medewerkers:
– Hoe ze kunnen ontladen van negatieve emoties en stress
-Leren ze verschillende ontspanningsoefeningen aan
-Ervaren ze hoe het is om focusoefeningen te doen waardoor ze meer (innerlijke) rust ervaren
-Hoe en wanneer ze de oefeningen kunnen toepassen
-Weten ze welke oefeningen kunt inzetten bij zowel fysieke als mentale klachten
-Mogen ze gebruik maken van mijn eigen YOUTUBE kanaal waarin ik de oefeningen in video’s uitleg (via een QR code)
-Hebben ze een heerlijk & actief dagdeel gehad buiten in de natuur!
Workshops voor particulieren:
Hou de website of social media in de gaten voor de eerstvolgende workshop.
Meld je aan om mee te doen of om op de hoogte gehouden te worden van de datum van de workshops.
Wat een heerlijke en verrassende ervaring was de workshop 'Kom in beweging', gegeven door Ruth Pepels. In een drietal uurtjes kreeg ik, samen met een aantal collega's, heel verschillende oefeningen en technieken aangereikt om spanningen te laten wegvloeien en energie op te nemen. Van krachtige ontlading met een doek tot meditatieve loopvormen en focus op ademhaling. Ruths uitleg over de oorsprong en werking van de verschillende technieken samen met de (fysieke) oefeningen vond ik heel fijn en waardevol. En dat alles te midden van prachtige natuur op de Brunssummerheide! Aangenaam ontspannen en met een flinke dosis positieve energie en direct toepasbare tools ging ik weer huiswaarts. Ruth zorgt voor verbinding en veiligheid binnen de groep en neemt je op bijzondere wijze mee op ontdekkingstocht naar meer balans. Je krijgt inzicht in- en ervaart aan den lijve wat bewegen of juist stilstaan met jouw lichaam en geest kan doen. Een echte aanrader!
Sjiek om te zien hoe we, onder begeleiding van Ruth, met een groep van collega's die elkaar niet allemaal kennen zo snel in de juiste flow zaten! De opbouw van de workshop zit goed in elkaar. Een prettige balans tussen praktische oefeningen, wat theorie ter toelichting en gezellig samenzijn. Ruth weet met haar enthousiasme en gezonde dosis humor een ontspannen sfeer neer te zetten, waardoor de onderlinge verbinding (een thema dat voor ons belangrijk was) bijna als vanzelf ontstaat. We kregen nog een leuke verrassing mee om thuis verder te kunnen oefenen en gingen met een energiek gevoel huiswaarts.
Stilstaan om in beweging te komen. Door de drukte van alledag raken we soms de verbinding kwijt met onszelf, de verbinding tussen hoofd en lichaam. In deze workshop worden verschillende praktische bewegingsvromen gebruikt om die verbinding weer te maken. Om te voelen wat je lichaam je wil zeggen. Het heeft mij laten realiseren hoe belangrijk het is om af en toe echt stil te staan en te voelen, te reflecteren ipv door te rennen. Deze workshop helpt je om weer even stil te staan om vervolgens weer in beweging te komen, in de richting waar jij naartoe wilt wanneer je je even de "de weg kwijt bent".
Workshops & Individuele sessie
![](https://anahatacoaching.nl/wp-content/uploads/2021/05/flyer.png)
Workshop
Leren stilstaan
Op adem en tot inzicht komen
Ademhalingstechnieken
Meditatietechnieken
Visualisaties
Veel doen en ervaren
![](https://anahatacoaching.nl/wp-content/uploads/2021/05/flyer.png)
Workshop
In beweging komen
Diverse vormen van yoga
Therapeutische yoga
Tibetaanse chi gong
Veel doen en ervaren
![](https://anahatacoaching.nl/wp-content/uploads/2021/05/startup.png)
Individuele sessie
Ontspanning op maat
Vinden wat bij jou past!
Progamma op maat
Ademhalingstechieken
Meditatietechieken
Yoga & chi gong